晚餐 易俗气骗子辣椒的Mac

易俗气骗子辣椒的Mac

通过ann
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你有没有突然想吃奶酪味的辣椒通心粉?如果你有,你会喜欢这种快速烹饪方法,只需比通心粉煮的时间多一点就可以把辣椒通心粉放进烤箱里!使用餐具室的主食和剩菜,这道食谱很快就组合在一起,提供了一个家庭友好、丰盛健康、超级美味的食谱晚餐

好的,“健康”部分取决于你选择的意大利面。如果你使用普通通心粉(用白面粉制成),对健康的好处会少一些,但如果你选择全谷物、豆类或素食,选择全成分而不是一吨防腐剂,那么你就有了一道丰盛健康的主菜。配上沙拉或一些蔬菜和蔬菜鳄梨牧场你是金色的。

有趣的是,我发现自己今天很想吃辣椒通心粉,这不是我生活中最主要的一道菜。但今天,随着气温的下降和白昼的缩短,我只想要一份超级舒适的芝士意大利面,享受一碗丰盛的辣椒提供的所有美味。我没有太多的时间,我忙于工作!当早餐吃完,我发现自己在食物紧急情况下,我拿出手头的一些东西,在我工作的时候匆匆做了这个午餐。我的“午餐时间”从来都不是真正放弃工作的时间,所以在家工作的时候,我超级开心。是的!多亏了剩菜和食品储藏室的主食。

如何让国产豆,塔可肉手

有只是我们几个住在这里,在我的房子......我们每个人都具有非常特殊的饮食习惯。大多数时候,它的照顾自己吃饭。我们已经采取了在任何时候都保持一些我们最喜欢的主食的手在冰箱里。

我喜欢做一大锅我的美味即时锅豆,保留一杯左右,以便立即食用,其余的则冷冻备用。我的小女儿喜欢做墨西哥玉米卷沙拉,所以她做墨西哥玉米卷沙拉玉米卷肉把她那天晚上没吃的沙拉都冷冻起来。事实上,我们已经为两种深受喜爱的预先准备好的配料指定了冷冻点。

这两件简单的事情意味着我和她随时都有很多简单的用餐选择……我们所要做的就是解冻一些肉和/或豆类,我们就准备好了!

哪种意大利面最健康?

越来越多的面食不是用面粉做的,而是用豆子做的。最近我甚至发现了一些用花椰菜和豆子做的通心粉。我立刻被它吸引住了,因为我最近几乎完全不吃面食,以确保我的身体里有我需要的纤维和营养这不是一种健康、低胆固醇的饮食。但这些以豆类为基础的面食对我很有吸引力,因为它们有超简单的配料表,而且富含纤维。在我的书中,这两项都获得了胜利。

但是豆制面食的好处是什么?它们真的更健康吗?或者有更好的选择吗?我应该选择哪一种?

这取决于你在找什么。据《时代》杂志报道,最健康的选择是素食面条(spiralized蔬菜),我想你可以在这里使用,但它可能最终那种水汪汪的并zoodles绝对不是通心粉。但它会更健康。如果你想在地方面条用蔬菜更好的选择是菜花。烤了起来,在这个菜用它来代替意大利面!(我真的需要尝试的某个时候,现在我已经想到了。)

但是,如果你不打算去的地方面食的直线上升蔬菜,“最好”的选择取决于你的优先权。如果无麸质是对你很重要,那么基于豆类,面食是明显的赢家,因为他们不仅无麸质,他们是高蛋白质,也很高纤维和营养,加上碳水化合物计数低。是的,基于豆面食是伟大的降低胆固醇!另一个不错的无麸质选择是藜麦意面,如果你能找到的话。

如果你不在乎麸质,全麦通心粉是个不错的选择。全麦面食富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维,对心脏也有好处。

无论如何,我喜欢从时代杂志的这句话:“面食是不是肯定的事或没有,它的多少,以及如何经常的事。”今天,对我来说,答案是“是”。

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易俗气骗子辣椒的Mac

  • 作者:ann
  • 准备时间:5分钟
  • 煮熟时间:30分钟
  • 总时间:35分钟
  • 屈服:4.1.x
  • 类别:快餐
  • 方法:
  • 菜式:Tex Mex.
  • 饮食:不含麸质

描述

每当想吃辣椒通心粉的时候,一个快速的方法!有了一些食品柜里的食材,剩下的墨西哥煎玉米卷肉和一些碎奶酪,你就可以在大约30分钟内享用一顿温馨的家庭晚餐了。


规模

原料

  • 4盎司.生通心粉(为了心脏健康,最好是全麦或豆类)
  • 1/2杯意大利面酱(我用自制的伏特加酱(SANS霜 -这里的食谱),但大蒜还是一个不错的厚实的意粉酱也将工作真的很好)
  • 1/2杯吃剩的肉玉米面豆卷(这里的我最喜欢的食谱对于塔科肉)
  • 1杯煮熟,调味豆类,包括果汁(我用我的即时锅豆)
  • 1/2茶匙孜然
  • 1/2茶匙辣椒粉
  • 你最喜欢的莎莎或辣椒酱,口味
  • 4.5.盎司。切碎的墨西哥混合奶酪

指示

  1. 根据包装煮面食。
  2. 面食烹饪时,用碗或中炖锅将酱汁、塔可肉、豆类和调味品搅拌在一起。品尝并加入沙拉或辣酱。这是辣椒,它将是这道菜的美味“酱汁”,所以你可以随意在辣椒中加入你真正喜欢的任何东西。在微波炉或炉灶上加热至热。
  3. 当通心粉完成后,沥掉所有的水。倒入面条送进烤箱安全砂锅小平底锅。淋在上面的辣椒。轻轻折叠涂覆在辣椒通心粉。加约在上面的奶酪1/3和折叠多一点得到一些奶酪降权与面食,然后顶配的剩下的奶酪。
  4. 烘烤在400 F.约15分钟或直到奶酪融化很好并且在一些景点炒过的。装饰用鳄梨,香菜或香菜或其他任何让你满意自己的辣椒MAC。吃的时候!

笔记

随意调节酱油,肉类和豆类根据自己的喜好的比例...并添加你喜欢什么在你的辣椒的Mac这个食谱!对于素食主义者,离开了肉,添加额外的豆子......或替代扁豆塔科灌装的肉。对于素食主义者,素食主义者使用奶酪丝代替普通的奶酪。

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营养信息假设鹰嘴豆面食,这是我能找到的最接近我在这个食谱中实际使用的面食。

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