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地中海混合豆沙拉

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改编自从大岛眺望

地中海混合豆沙拉配洋蓟和腌菲达奶酪~丰盛的勺子#健康#豆#沙拉#食谱

一种美味、丰盛、富含蛋白质和纤维的地中海沙拉,你可以全年制作,用咸腌羊乳酪、甜樱桃番茄、脆黄瓜、芹菜、甜椒、煮熟的混合豆、腌洋蓟和柠檬腌羊乳酪醋汁。

每一年,我在我朋友的瑜伽的朋友做一个事件家具店,她称之为“酒与设计”……这是一群艺术家展示/出售自己的作品在家具店(家具销售)和免费的酒…已经演变成一群当地供应商出售他们的商品/服务包括椅子按摩。必威结算出错一开始,我的瑜伽朋友央求我参加。第一年我带了些好吃的。但我很快意识到,我不能靠送礼物的方式来做这件事。

所以我开始对好吃的东西收费,只是为了弥补成本。随着时间的推移,我的生意越来越好,现在我做沙拉和三明治之类的东西,仍然只收取一点点费用来支付食材的成本。我为这个活动准备了好几天,每次都有人问我是否负责承办。没有,但我把食谱写在博客上(并把我的博客地址告诉他们)。

今年,活动前的那个周末是母亲节,所以我去看望了我的妈妈。她去年从她的菜园里收获了很多很多漂亮的混合咖啡豆,她决定我应该在Wine & Design商店出售它们。我想如果我要卖豆子,我需要在我提供的菜肴中突出它们,所以我去寻找一种美味的豆子沙拉,偶然发现了这个可爱的东西从大岛眺望. 我有点遵循她的食谱,但用了我自己的洋蓟调味汁,因为我太喜欢它了,当然我用了我的腌制羊奶,因为腌制羊奶能让沙拉变得更好。

今年我在Wine&Design度过了一段美好的时光……这道丰盛的沙拉得到了很多好评,所以我非常乐意与大家分享。这是夏季聚会的完美沙拉,因为这里没有蛋黄酱,所以即使在温暖的夏季里呆上几个小时,它也会保持安全美味。

拥抱我的美食家朋友…我要去喂猫,休息一下,为明天忙碌的工作做准备。纳马斯特!

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地中海混合豆沙拉配洋蓟和腌菲达奶酪~丰盛的勺子#健康#豆#沙拉#食谱

地中海混合豆沙拉配洋蓟和腌羊乳酪

  • 准备时间:15分钟
  • 总时间:15分钟
  • 产量:4-6一份1x

规模

成分

洋蓟羊乳酪醋油沙司:

沙拉:

  • 3.- - - - - -5杯煮混合豆,冷却(或2罐装,沥干并冲洗)
  • 1杯切碎的红洋葱薄片
  • 1杯洋蓟心,沥干,剁碎
  • 2杯切碎的英国黄瓜(或迷你版:小黄瓜)
  • 1杯切半的甜樱桃番茄
  • 1杯碎芹菜
  • 半杯切碎的甜椒(迷你或甜椒)
  • 顶部:更碎的腌制羊乳酪、新鲜罗勒叶、切叶(或其他地中海香草,如牛至、薄荷或龙蒿)

说明书

  1. 在一个小碗里,搅拌除羊奶外的所有调味汁成分。加入羊奶搅拌,放在一边让味道融化。
  2. 在一个大碗里,加入豆类、洋葱、朝鲜蓟、黄瓜、西红柿、芹菜和辣椒。淋上一些调味品,轻轻搅拌。如果需要的话,加入更多的调味品,然后在上面放更多的羊奶和新鲜的草药。服务和享受!

笔记

烹饪时间不包括豆子的烹饪时间或奶酪的腌制时间。

雪纺罗勒(或薄荷):把叶子堆在一起,一片在里面,另一片在外面,最大的叶子。把它们紧紧地卷起,然后在谷物上水平切成薄片,做成小丝带。

配方来源://www.arabair.cn/

©版权所有2018,豪华汤匙。所有图像和内容均受版权保护。未经事先许可,请不要使用我的图片。如果你想发布我的任何图片,请先询问。如果你想把这个食谱作为你自己的重新发布,请用你自己的话重新写下这个食谱,或者链接到这个食谱的帖子。

地中海混合豆沙拉配洋蓟和腌菲达奶酪~丰盛的勺子#健康#豆#沙拉#食谱

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7评论

克里斯汀 2018年5月25日-凌晨1:43

美味的沙拉。

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特蕾莎 2018年5月26日-下午2:36

真希望我现在就能吃点。

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林恩·艾略特蔓生 2018年5月26日-下午3:03

你在地中海赢了我!我恋爱了!

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卡罗琳 2018年5月26日-下午6:03

看起来是一个美味的组合,适合夏天。

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